段然他們是上午六點離開球館的，而當他們再回到球館時，已經是下午一點多鐘了。此時每個人都早已經累得不成人樣。汗已經流乾了，每個人都是面色慘白，氣喘如牛，一回到球館就直接倒在了地上。即使是身體素質最好的羅格，此時也躺倒在地，大口大口地喘站氣。湖人隊這些球員在地上橫七豎八地倒了一地。
而且韓江和吳洋等四個人到現在都還沒回來呢。湖人隊原來的這些人畢竟是三十公里出身的，五十公里雖然對他們來說也十分艱難，但也並不算太差，總算是硬撐着跑了下來。而韓江他們現在還有半路上呢。他們這四個人以前根本沒跑過什麼長跑，現在突然之間來個五十公里，根本就不能適應。他們現在才只跑了三十八公里的樣子。剩下的每一步在他們看來都難於登天。此時他們四人已經不是在跑了，而是相互攙扶着往回走。
每一次擡腳都像擡起千斤得的東西，每一步走出，他們都像是要暈過去一樣。但他們沒有放棄，韓江心中如此想着：我與段然都是第九街區最出色的控衛，他能完成的，我也能完成。
在這樣的想法支撐下，他一步一步向前走着，而且還不時鼓勵其他三人：“他們能跑完，我們還不能走完嗎？”
而在訓練館中，湖人隊其他球員在休息了半個小時之後，吃了點午飯，又休息半個小時，就已經開始忙着做起了其他訓練：俯臥撐、仰臥起坐、蛙跳……
整整忙了三個多小時，段然才完成了一半的訓練。他直接躺倒在地面上，呼呼地喘着氣。此時的他，是連汗毛都不想動一動了。其他人也差不多都已經躺倒在地上。甚至就連一身堅強的霍光此時也躺在地上呼呼地喘着氣，胸口如風箱一般。此時他心裡在暗自想着：每天這麼多訓練量似乎有點大啊，連我自己都好像無法完成。
段然在發現霍光躺在自己旁邊之後，轉過頭來，看着霍光累得要死要活的樣子，心中卻在幸災樂禍起來：你自己定的訓練量，現在自己都無法完成，我看你如何下臺，嘻嘻……
這時候，訓練館的大門突然打開，韓江他們幾人相互攙扶着出現在門口，一進門，幾人就倒在了地上，連一句話也沒說。對於球館中橫七豎八倒了一地的湖人隊員，他們根本就不用吃驚。
霍光轉過頭去，看了一眼韓江他們四人，喘了幾口氣之後說道：“你們四個，休息一會去吃飯，今天下午不用訓練了。”
那四人聽到這句話，如逢大赦一般的驚喜。本來他們已經跑得沒了半絲兒力氣，一想到後面還有着大量的訓練等着他們去做，他們就有一種想死的衝動，恐怕做到半夜都做不完。沒想到霍光突然大發慈悲說不用做了，怎能讓他們不驚喜？
不過片刻之後，韓江卻轉過頭來，說道：“不，你們能完成所有訓練，我們也能。”
霍光苦笑了一下，搖了搖頭，說：“其實我們也還沒完成呢，我到現在才完成了所有二十三項中的十二項。我訂的訓練量似乎有些太大了。畢竟我也沒有這方面的經驗。”
衆人聽霍光如此說，都驚喜起來，看樣子，霍光似乎是要減一減訓練量。果然，霍光接下來的話讓衆人驚喜不已：“所有人，只要能完成二十三項中的十項，就可以休息。”
段然聽了，像是原地滿血復活了一樣，直接爬了起來。他已經完成了八項，只要再完成兩項，就可以休息了。他此時一邊做着50米折返跑，一邊說道：“光哥，能把訓練量減下來，說明你這人還有一點人情味。留點體力，明天還要訓練不是。不過話說你可有些太奸詐啊，完成十項就可以休息，那豈不是你現在就可以休息了？”
霍光轉過頭來，看着不斷奔跑的段然，少有地笑了笑，說：“你的意思是我訂得太少了？那要不要再加上五項？”
“噗。”正在奔跑中的段然直接噴了，“再加五項，還不如讓我去死好了。”
所有人聽此都笑了起來，在段然的帶領下，他們繼續做着訓練。霍光並沒有因爲完成了十二項就停下來，他的目標是今天要完成十五項訓練。他此時一邊做着蛙跳，一邊向衆人說道：“今天是完成十項，不過我要求，在一個月之後，每個人必須能在每天完成五十公里和所有的二十三項訓練。”
這一次沒有任何人反對，大家都開始了默默的訓練。訂訓練計劃的霍光能夠完成，作爲隊長的段然能夠完成，他們也沒什麼好說的。
這樣一天結束之後，霍光完成了他的十五項訓練，段然在十項訓練的基礎上，又勉強完成了兩項，就再也動不了了。其他人也都完成了十二項到十三項。韓江和吳洋他們四人因爲以前根本沒跑過長跑，因此體能嚴重不足，在做完十項的時候，就已經動不了了，幾乎是被羅格他們擡回宿舍的。
當天晚上，所有湖人隊球員都在訓練完成之後，直接上牀睡覺，連洗澡的力氣都沒有了。所有人在上牀之後的兩分鐘之內，全體呼嚕。
凌雪一個人在一間宿舍之內，卻睡不着。在以前，她總是和段然在一起的，雖然沒有同過牀共過枕，但也一直是在同一間房間中睡覺的。今天突然分開了，她還真有些不適應。她躺在牀上，眼睛看着黑暗中的天花板，心中想着：湖人隊現在所有隊員都在努力備戰兩個月之後的B級聯賽，看起來所有人都充滿了期待。雖然這巨人中心球館的一切都是一副爛攤子，但有理由相信，在霍光和段然他們的努力下，在不久的將來，這裡將會成爲一支真正強隊的主場。那時候，所有觀衆都會來這裡看比賽，湖人隊的比賽將會一票難求……